APRENDIENDO DE LAS EMOCIONES 2 (4° Y 5° GRADO)

DOCENTE: VERÓNICA COSTA

 

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ACTIVIDADES

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VEAMOS “LA CALMA DE LEÓN”

PARA
PENSAR

• ¿TE PASÓ ALGUNA VEZ DE ESTAR ENOJADO/A
  COMO LEÓN?

• ¿QUÉ TE HACE ENOJAR?

• ¿CÓMO TE SENTÍS CUANDO TE ENOJAS?

• ¿CÓMO SE PONE TU CUERPO?

• ¿QUÉ TE DA GANAS DE HACER CUANDO ESTÁS
  ENOJADO/A?

• ¿QUÉ PODÉS HACER PARA MANEJAR EL ENOJO?

ESTRATEGIAS
PARA CALMAR EL ENOJO

• LA PRÓXIMA VEZ QUE ME SIENTA ENOJADO/A,
  PONGO UNA MANO EN LA PARTE DEL CUERPO DONDE SIENTO ESA EMOCIÓN. LA RESPIRACIÓN
  VA A SALUDAR A ESA EMOCIÓN Y ESO ME VA A AYUDAR A CALMARME.

• IMAGINO UN SEMÁFORO: EN ROJO “PARO”, EN
  AMARILLO “PIENSO” Y EN VERDE “ACTÚO”.

• ARMO EN CASA “EL RINCÓN DE LA CALMA”. SE
  PUEDE PONER ALMOHADONES, LIBROS, HOJAS PARA DIBUJAR, UNA MASA PARA AMASAR Y
  RECORDÁ RESPIRAR LENTO Y PROFUNDO.

                                

CIERRE

• TODAS LAS PERSONAS NOS ENOJAMOS POR
  DISTINTOS MOTIVOS.

• NO ESTÁ MAL ENOJARSE. LO QUE PUEDE ESTAR
  MAL ES LO QUE DIGO O HAGO, QUE PUEDEN LASTIMAR AL OTRO.

• LAS EMOCIONES SE SIENTEN EN EL CUERPO.

• CUANDO ESTOY ENOJADO/A, NO PUEDO PENSAR.
  NO ES CONVENIENTE ACTUAR ENOJADO/A.

• CUANDO ME SIENTO ENOJADO/A, ME TENGO QUE
  APARTAR Y CALMAR. ES CONVENIENTE RESPIRAR Y TRANQUILIZARME.